Как сохранить здоровье и продлить молодость – этими вопросами люди задавались с начала времен. Но лишь сегодня мы можем говорить о триумфе медицины, когда продолжительность жизни увеличилась на десятки лет, а благодаря постоянным открытиям в области здравоохранения люди стали меньше подвержены болезням. Однако из-за ухудшающейся экологии, турбулентности в экономике и нездорового образа жизни большинства жителей планеты, проблемы остаются. Всемирный День здоровья, который отмечается 7 апреля, призван обратить внимание на ситуацию, в том числе на необходимость соблюдения здоровых привычек.

Здоровый сон

Сон очень важен для нашего организма, он позволяет ему не только восстановиться после тяжелого рабочего дня, но и избавляет организм от вредных веществ, накопившихся за день. Именно с этой приятной необходимости можно начать менять свой образ жизни в сторону здорового. Для любого восстановления требуется время, и здоровый сон должен длиться не менее 8 часов, причем хотя бы его треть должна приходиться на вечер.

Физические нагрузки

Чтобы оставаться здоровым, не обязательно посещать тренажерный зал, покупать дорогие абонементы и заниматься с фитнес-тренером. Важно всегда делать выбор в пользу движения, отказавшись от сидячего положения, где это возможно. Например, добираться на работу можно не на машине или общественном транспорте, а на велосипеде, подниматься не на лифте, а по лестнице. И, конечно, проходить в день не менее 8 тысяч шагов.

Полноценное питание

Пища – одна из важных составляющих здорового образа жизни. Как известно, она может принести и вред, и пользу. Поэтому нужно помнить, что каждый грамм бургера или чипсов отнимает у вас здоровье. Правильное питание, полноценное и регулярное, должно стать привычкой. А сбалансированная диета поможет улучшить состояние организма и сбросить лишние килограммы.

Управление весом

Упитанность уже давно перестала быть символом достатка, красоты и здоровья. Сегодня люди готовы системно прилагать усилия, чтобы сбросить лишние килограммы, которые могут привести к серьезным заболеваниям. 

Так, компания QNET организовала в конце прошлого года марафон Belite, победители которого показали отличные результаты. Команда компании организовала для участников марафона эффективные онлайн-тренировки с профессиональным фитнес-тренером, публиковала мотивирующие посты, а также приготовила множество призов. Все тренировки дополнялись уникальной системой управления весом Belite 123, применение которой сводится к употреблению трех видов напитков трижды в день. Стоит отметить, что победительница марафона в России показала отличный результат – она сбросила 22 килограмма. В целом, от лишних трех килограммов смогли избавиться боле 75 процентов участников, а треть похудела на 8 кг.

Справка о компании:

QNET ― крупная международная компания, которая предлагает широкий ассортимент продуктов для поддержания здорового образа жизни и товары из премиум-сегмента. Бренд QNET основан в Гонконге в 1998 году. Дистрибуция осуществляется более, чем в 100 странах. Компания является членом Ассоциации прямых продаж в Малайзии, Сингапуре, на Филиппинах и в Индонезии. Являясь лидером в области прямых продаж на восточном рынке, QNET придерживается активной социальной позиции, регулярно участвует в благотворительных программах, оказывает поддержку малоимущим, а также является спонсором ФК Манчестер Сити.

 

 

The post Всемирный день здоровья: топ 5 важных привычек для хорошего самочувствия appeared first on QNET Blog RU.

WordPress Image Lightbox Plugin

Shop

We are now directing you to the RETAIL eStore. If you are an existing Independent Representative (IR), please log in to your Virtual Office.

Already an existing IR? Log In